Boalemo (kemenag.go.id) – Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Manfaat yang akan dirasakan saat berolahraga pun dapat merangsang kinerja antibodi dan sel-sel darah putih bisa bersirkulasi lebih cepat
Sejalan dengan hal tersebut, Kepala Madrasah Ibtidaiyah Negeri (MIN) 2 Boalemo menginisiasi gerakan Jumat sehat bagi seluruh pegawai dengan melaksanakan senam bersama di Halaman Madrasah, Jumat (12/03/21).
Menurut Kepala MIN 2 Boalemo, Hariyana Tahutu, kegiatan olahraga sangat penting untuk kebugaran dan ketahanan tubuh, selain menyehatkan juga merefreshkan badan dan pikiran dapat menghilangkan penat karena bekerja di dalam ruangan. Untuk itu kegiatan olahraga di madrasah di masa pandemi sangatlah wajib untuk menaikan imun tubuh, selain di madrasah juga bisa dilakukan di rumah.
“Olahraga atau senam sehat merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan dengan maksud untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh serta meningkatkan imun tubuh terutama pada masa pandemi Covid-19 diera new normal ini kita harus benar-benar menjaga kebersihan, kesehatan dan kebugaran.” Tutur Hariyana.
Hariyan juga menegaskan, senam tersebut dilaksanakan setiap Jumat pagi dan semua Civitas MIN 2 Boalemo agar tetap menjaga tubuh selalu sehat untuk melawan wabah covid-19, salah satunya dengan melaksanakan senam pagi yang nantinya akan dirutinkan seminggu sekali.
Senada dengan hal tersebut, Indriati Kilo selaku guru MIN 2 Boalemo mengatakan, meskipun rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, tanpa dibarengi olahraga manfaat yang didapatkan tentu saja tidak akan maksimal. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku. Senam merupakan salah satu jenis olah raga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan social.
“Gerakan senam juga membuat sirkulasi darah lancar, tubuh berkeringat, dan bisa mengurangi kecemasan atau depresi. Untuk menciptakan tubuh yang sehat, tentunya diimbangi juga dengan makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup,” Kata Indriati
“Tubuh yang sehat dapat menjadikan pikiran positif dan hati bahagia. Jadi melakukan senam saat pandemi bagi kami sangat penting, asal tidak melewati batas dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing,” tandasnya.
sumber: https://gorontalo.kemenag.go.id/berita/512227/civitas-min-2-boalemo-gelar-jum%E2%80%99at-sehat-dengan-senam-bersama-
0 Comments:
Post a Comment